Thực đơn trong những ngày Tết chắc chắn sẽ khiến cho cơ thể của bạn phải “ngán ngẫm”, vì chúng chứa nhiều carb, dầu mỡ, bánh kẹo mứt nhiều đường và nước có gas. Những món ăn có thể hỗ trợ cho việc thanh lọc cơ thể là những thực phẩm tươi mới đầy dưỡng chất có tác dụng làm sáng da tại nhà, giúp da căng mịn tràn đầy sức sống như: các loại trái cây, các loại thực phẩm rau củ quả,… Bạn hãy chế biến thành những món dễ ăn để dễ hấp thu hơn như salad, nước cocktai…
Đánh tan chất béo với chanh và quế
Chỉ cần vài lát chanh, dâu tây và bột quế, bạn có thể tạo ra thức uống giúp giảm chất béo tích lũy trong những ngày qua. Bởi lẽ, chanh kiềm chế cảm giác thèm ăn, dâu tây hỗ trợ cung cấp vitamin C và ngăn ngừa lão hóa, còn bột quế giúp ổn định đường huyết. Hãy ngâm những nguyên liệu này vào nước 1 thời gian và sau 1 thời gian, hãy đổi hoa quả khác để kích thích vị giác.
Thải độc bằng đậu đen
Đậu đen chứa khoáng chất vi lượng molypden, có tác dụng thải độc hiệu quả. Theo Giáo sư, nhà nghiên cứu dược học Đỗ Tất Lợi, những người ăn chè đậu đen thường có nước tiểu trong và nhiều hơn. Mỗi ngày nên dùng 20-40g đậu đen, cần đun kỹ để tinh chất thoát ra ngoài, từ đó cơ thể hấp thụ được tối đa.
Tuy nhiên, đậu đen chỉ tốt cho người có cơ địa nóng (thể nhiệt). Còn nếu có cơ địa lạnh (thể hàn) thì nên cho thêm vài lát gừng trước khi uống.
Thải độc gan với táo và quế
Với lượng vitamin C cao và có chứa acid malic giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả trong quả táo, chúng ta sẽ làm detox kết hợp giữa táo đã rửa sạch, để vỏ, thái lát mỏng ngâm với quế (nên dùng dạng bột) cùng với nước, thức uống này để qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.
Thanh lọc cơ thể với dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung tư và giảm lượng mỡ thừa trong máu. Bên cạnh đó, kết hợp dâu tây, chanh và lá bạc hà sẽ mang đế một loại thức uống detox giải độc cơ thể vừa thơm ngon mà còn the mát, thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa.
Với những công thức dễ làm, tiện lợi và nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp bạn có được thức uống ngon tuyệt và lành mạnh cho sức khỏe. Đặc biêt những người làm công việc văn phòng có thể sử dụng các công thức này để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Cre Dantri.com.vn
Viết bình luận