TS.BS Lê Văn Hiền

Tiến sĩ, Bác sĩ

Phòng khám Sản phụ khoa Hiền Đức

Xem hổ sơ

Lá hương thảo là gì? Công dụng và cách sử dụng hiệu quả

28 Tháng 03, 2025 0 Bình luận

Lá hương thảo (Rosemary) nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn và làm dịu da, được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm. Cùng SHeGAN tìm hiểu chi tiết về lá hương thảo là gì? Công dụng và cách sử dụng hiệu quả để tối ưu lợi ích cho làn da và sức khỏe.

1. Lá hương thảo là gì?

Lá hương thảo là bộ phận chính được sử dụng từ cây hương thảo (Rosmarinus officinalis), một loại cây thảo mộc thuộc họ Húng hay họ Bạc hà (Lamiaceae) có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Loại lá này không chỉ nổi tiếng với hương thơm đặc trưng mà còn được ứng dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học cổ truyền. Thông qua việc tìm hiểu đặc điểm thực vật, thành phần hóa học và các công dụng chính, chúng ta sẽ có cái nhìn toàn diện về giá trị của lá hương thảo.

Lá hương thảo

Lá hương thảo

Lá hương thảo có những đặc điểm hình thái học đặc trưng giúp phân biệt nó với các loại lá thảo mộc khác. Lá có hình dạng hẹp và dài, thường được mô tả là hình dải với chiều dài khoảng 4cm và chiều rộng chỉ khoảng 5mm. Đây là loại lá dai chắc và không có cuống, mọc trực tiếp từ thân cây. Về màu sắc, lá hương thảo có màu xanh thẫm hoặc xanh lục đậm, với mép lá thường cong gập xuống, tạo nên hình dáng đặc trưng.

=> Xem thêm: Cỏ xạ hương có tác dụng gì? Công dụng, Cách sử dụng, Lưu ý

2. Công dụng nổi bật của lá hương thảo

Lá hương thảo không chỉ là một thành phần quý giá trong mỹ phẩm mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc tích hợp hương thảo vào chế độ chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe hàng ngày có thể mang lại hiệu quả tích cực cho cả làn da và cơ thể.

2.1 Công dụng trong sức khoẻ

Phòng bệnh ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá hương thảo chứa các hợp chất có khả năng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị ung thư da, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Phòng bệnh và điều trị Alzheimer: Hương thảo có khả năng cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ và được sử dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Điều trị rối loạn lipid máu: Sử dụng hương thảo có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

2.2 Công dụng trong làm đẹp

Ngăn rụng tóc

Rụng tóc là nỗi lo phổ biến của cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ. Nhiều nghiên cứu thực tế đã cho thấy lá hương thảo dưới dạng chiết xuất có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa và phục hồi tóc rụng một cách hiệu quả. Hơn thế, việc sử dụng tinh dầu hương thảo không chỉ an toàn mà còn đơn giản và tiết kiệm hơn so với nhiều phương pháp điều trị rụng tóc khác.

Ngăn rụng tóc

Ngăn rụng tóc

Chống lão hoá làn da

Lá hương thảo chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như axit carnosic và axit rosmarinic, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, hương thảo còn thúc đẩy sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và đốm nâu.

Chống viêm, kháng khuẩn

Lá hương thảo có đặc tính kháng khuẩn nhờ chứa các hợp chất như axit rosmarinic và axit carnosic, giúp chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Những hợp chất này giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và ngăn ngừa mụn trứng cá, đồng thời giúp tránh các tình trạng nhiễm trùng và hỗ trợ chữa lành vết thương.

Chống viêm, kháng khuẩn

Chống viêm, kháng khuẩn

2.3 Công dụng trong đời sống

Gia vị, hương liệu

Lá hương thảo có mùi thơm nhẹ nhàng, giúp giảm căng thẳng và stress. Chúng được sử dụng như một loại hương liệu giúp cân bằng tâm trạng, giảm buồn ngủ và thanh lọc tâm trí. Trong ẩm thực, lá hương thảo là gia vị không thể thiếu trong các món ăn Âu, đặc biệt là các món nướng và hầm, giúp khử mùi hôi tanh của thịt.

Cây cảnh, giúp xua đuổi muỗi

Cây cảnh, giúp xua đuổi muỗi

Cây cảnh, giúp xua đuổi muỗi

Ngoài những công dụng trên, cây hương thảo còn được trồng làm cây cảnh nhờ hương thơm dễ chịu và khả năng xua đuổi muỗi hiệu quả.

=> Xem thêm: Tác dụng của tinh dầu bạc hà trong sức khỏe và làm đẹp

3. Cách sử dụng lá hương thảo hiệu quả

3.1 Dùng để làm gia vị nấu ăn

Lá hương thảo được dùng làm nguyên liệu trong các món ăn vì có mùi thơm đặc trưng. Hương vị của loại thảo mộc thân gỗ này là sự hòa quyện của cam quýt, hoa oải hương, cây thông, cây xô thơm, hạt tiêu, bạc hà và cây xô thơm. Hương thảo còn được coi là “tinh hoa” của ẩm thực truyền thống vùng Địa Trung Hải. Lá hương thảo tươi để ngâm muối hoặc để chế biến các món nướng, nhồi, nấu thịt… Hoặc lá hương thảo khô cũng rất được ưa chuộng, dùng để rắc, tạo hương vị cho các món ăn.

3.2 Dùng để đuổi muỗi

Hương thảo được biết đến là một loại thảo mộc tự nhiên có khả năng loại bỏ muỗi một cách hiệu quả, giúp ngăn chặn sự lan truyền của căn bệnh nguy hiểm như sốt xuất huyết do muỗi gây ra.

Có nhiều phương pháp đuổi muỗi bằng cây hương thảo như: sử dụng tinh dầu pha loãng, trồng cây hương thảo, hoặc dùng cây khô làm túi thơm,....

3.3 Ứng dụng trong gia công mỹ phẩm

Được đưa vào gia công mỹ phẩm như sữa tắm, kem dưỡng da, dầu gội đầu,…

Biện pháp này vừa có thể rút ngắn thời gian, tiết kiệm chi phí mà vẫn có thể mang lại cho mình làn da tự nhiên nhất. Lá hương thảo được đưa vào sản phẩm dưới dạng chiết xuất hương thảo, sử dụng phổ biến trong các ngành mỹ phẩm hiện nay bởi tác dụng vượt trội của chúng. Hãy lựa chọn loại thảo dược thiên nhiên này nhằm mang đến vẻ đẹp tự nhiên nhất.

4. Một số bài thuốc từ lá cây hương thảo

1. Trà Hương Thảo

Trà hương thảo là một bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Để làm trà hương thảo, bạn chỉ cần:

Lấy khoảng 1-2 thìa cà phê lá hương thảo khô hoặc tươi.
Đun sôi nước và cho lá vào, để ngâm trong khoảng 5-10 phút.
Lọc lấy nước và có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị. Uống trà này thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

2. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo có thể được sử dụng để giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Bạn có thể:

Nhỏ vài giọt tinh dầu hương thảo vào máy khuếch tán để hít thở không khí thơm mát, giúp thư giãn và giảm lo âu.
Kết hợp tinh dầu với dầu nền (như dầu dừa hoặc dầu ô liu) để massage lên vùng huyệt trên cơ thể, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.

3. Nước xông hương thảo

Nước xông với lá hương thảo có tác dụng làm sạch da và hỗ trợ điều trị mụn. Bạn có thể thực hiện như sau:

Đun sôi một nồi nước, sau đó thêm 1-2 nắm lá hương thảo tươi vào.
Để nguội một chút và khi nước còn ấm, hãy nghiêng mặt gần nồi và dùng khăn trùm kín đầu để xông hơi trong khoảng 10-15 phút. Xông hơi này giúp mở lỗ chân lông, làm sạch da và giảm viêm.

4. Tắm hương thảo

Tắm với lá hương thảo giúp thư giãn và làm dịu cơ thể. Chuẩn bị như sau:

Đun sôi khoảng 1 lít nước với 1 nắm lá hương thảo tươi.
Để nguội và lọc lấy nước. Thêm nước hương thảo vào bồn tắm để thư giãn sau một ngày dài, giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng.

5. Lưu ý khi sử dụng cây hương thảo

Kiểm Tra Dị Ứng

Trước khi sử dụng lá hương thảo, đặc biệt là trong các sản phẩm chăm sóc da hoặc tinh dầu, bạn nên thực hiện thử nghiệm dị ứng. Áp dụng một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng. Nếu có dấu hiệu đỏ, ngứa hoặc kích ứng, nên ngừng sử dụng ngay.

Liều Lượng Hợp Lý

Khi sử dụng hương thảo trong chế độ ăn uống hoặc như một loại thuốc, cần chú ý đến liều lượng. Sử dụng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy. Tốt nhất là tuân theo hướng dẫn liều lượng trên bao bì hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia.

Tương Tác Với Thuốc

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị hoặc có bệnh nền, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm hương thảo vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng tinh dầu. Hương thảo có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu.

Bảo Quản Đúng Cách

Lá hương thảo tươi nên được bảo quản trong tủ lạnh để giữ được độ tươi và hương vị. Tinh dầu hương thảo cần được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để duy trì chất lượng.

Lá hương thảo không chỉ là một loại thảo mộc phổ biến trong ẩm thực mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Với đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, hương thảo được ứng dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Việc sử dụng lá hương thảo đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời từ loại thảo mộc này.

SHeGAN - Mỹ phẩm thuần chay cao cấp có nguồn gốc từ thiên nhiên
Sản phẩm của SHeGAN được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn FDA của Hoa Kỳ và cGMP của Bộ Y Tế.