TS.BS Lê Văn Hiền

Tiến sĩ, Bác sĩ

Phòng khám Sản phụ khoa Hiền Đức

Xem hổ sơ

Hoa nhài có tác dụng gì? Lợi ích, đối tượng và cách sử dụng

22 Tháng 04, 2025 0 Bình luận

Hoa nhài có tác dụng gì đối với sức khỏe ? Không chỉ sở hữu hương thơm tinh tế, hoa nhài còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi. Loài hoa này giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa ung thư và thúc đẩy quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, hoa nhài còn có công dụng làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau xương khớp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng cách và lưu ý đến những đối tượng không nên dùng. Cùng SHeGAN tìm hiểu nhé!

1. Tổng quan về cây hoa nhài

Hoa nhài có tên khoa học là Jasminum sambac (L.) Aiton, thuộc họ Nhài (Oleaceae). Loài thực vật này được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như hoa lài, mạt lợi, mạt lị, bông lài. Đây là một trong số khoảng 200 loài thuộc chi Jasminum, phần lớn phân bố ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Một số đặc điểm của cây hoa nhài:

Cây hoa nhài là một cây nhỏ, nhiều cành mọc xòe ra.
Lá hình trái xoan nhọn ở đầu và ở phía cuống, dài 3-7 cm, rộng 20-35mm, 2 mặt đều bóng, khe các gân phụ ở mặt dưới có lông.
Cụm hoa mọc ở đầu cành ít hoa.
Quả có 2 ngăn, hình cầu, đường kính 6mm màu đen, quanh có đài phủ lên.

Tổng quan về cây hoa nhài

Tổng quan về cây hoa nhài

Hiện nay, hoa nhài được trồng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt là trong khu vực châu Á như Ấn Độ, Trung Quốc, Nhật Bản, Việt Nam, Thái Lan,...Tại Việt Nam, hoa nhài được du nhập từ hàng trăm năm trước và thích nghi tốt với khí hậu trong nước, được trồng rộng rãi ở cả ba miền.

=> Xem thêm: Butylene glycol là gì? Đặc điểm và vai trò trong mỹ phẩm

2. Hoa nhài có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Hoa nhài không chỉ là một loài hoa xinh đẹp, mà còn là một kho tàng các dưỡng chất quý giá. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của hoa nhài đã được khoa học chứng minh:

2.1 Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa trong hoa nhài giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện lưu thông máu, từ đó bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Sử dụng hoa nhài có thể góp phần làm giảm các mảng bám trong động mạch, ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch. Các chất dinh dưỡng trong hoa nhài hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giúp trái tim hoạt động hiệu quả hơn.

Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

2.2 Ngăn ngừa bệnh ung thư

Hoa nhài cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mang đến tác dụng loại bỏ những gốc tự do gây hại cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy hoa nhài cung cấp hoạt chất polyphenol làm giảm kích thước của khối u, hỗ trợ ức chế và làm chết tế bào ung thư. Theo như một số kết quả nghiên cứu, hoạt chất methyl jasmonate có trong trà hoa nhài có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, góp phần ngăn ngừa các bệnh ung thư.

2.3 Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường

Một tác dụng khác của hoa nhài có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Những đặc tính này rất hữu ích cho người bị tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh. Sử dụng hoa nhài trong chế độ ăn uống có thể góp phần duy trì mức đường huyết ổn định, từ đó giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến tiểu đường.

2.4 Hỗ trợ giảm cân

Hoa nhài có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ vào các hợp chất như catechin và EGCG. Hai chất này giúp kích thích tăng cường hoạt động của các enzym, từ đó giảm khả năng hấp thụ chất béo. Vì vậy, những người thừa cân, béo phì, hoặc đang thực hiện chế độ ăn kiêng có thể xem xét việc sử dụng trà hoa nhài để tăng cường hiệu quả giảm cân và giảm mỡ.

2.5 Làm đẹp da

Hoa nhài chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, hoa nhài còn có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn, nám và tàn nhang. Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa, hoa nhài giúp làm dịu da, giảm mụn, làm mờ vết thâm và mang lại làn da tươi sáng, mịn màng.

Làm đẹp da

Làm đẹp da

2.6 Giảm đau xương khớp

Các hợp chất chống viêm trong hoa nhài có thể giúp giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ở những bệnh nhân lớn tuổi bị chứng đau khớp và viêm khớp mạn tính, những chất chống viêm trong hoa nhài đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm triệu chứng đau hiệu quả nếu sử dụng kiên trì và đúng liều lượng.

2.7 Cải thiện khả năng miễn dịch

Hoa nhài là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất, góp phần quan trọng trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong hoa nhài còn giúp giảm viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi và làm tăng sức đề kháng. Việc bổ sung hoa nhài vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe và khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong mùa dịch hoặc khi thời tiết thay đổi.

=> Xem thêm: Propylene glycol là gì trong mỹ phẩm? Có tác dụng như nào?

3. Đối tượng không nên sử dụng hoa nhài

Mặc dù hoa nhài mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Dưới đây là một số đối tượng nên hạn chế hoặc tránh dùng hoa nhài:

Người bị huyết áp thấp: Sử dụng hoa nhài có thể làm giảm huyết áp, vì vậy người bị huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng.
Người bị dị ứng với hoa nhài: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với hoa nhài hoặc các loại hoa khác, hãy tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần này.
Người đang dùng thuốc: Hoa nhài có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Người nhạy cảm với caffeine: Trong hoa nhài có chứa caffeine. Tuy lượng caffeine trong hoa nhài thấp nhưng vẫn có thể kích thích làm tăng huyết áp và gây mất ngủ.

4. Cách sử dụng hoa nhài hiệu quả

Để tận hưởng tối đa những lợi ích của hoa nhài, bạn có thể tham khảo các cách sau:

Uống trà hoa nhài: Pha trà hoa nhài với nước nóng và thưởng thức. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.
Xông hơi bằng hoa nhài: Thêm vài giọt tinh dầu hoa nhài vào nước nóng và xông hơi để thư giãn và làm đẹp da.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất hoa nhài: Lựa chọn các sản phẩm sữa rửa mặt, toner, serum... có thành phần hoa nhài để chăm sóc da hàng ngày.

Cách sử dụng hoa nhài hiệu quả

Cách sử dụng hoa nhài hiệu quả

5. Lưu ý khi sử dụng hoa nhài

Tuy hoa nhài có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Những lưu ý khi dùng hoa nhài để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

Không dùng hoa nhài chưa qua xử lý: Hoa nhài thu hái từ vườn có thể chứa thuốc trừ sâu hoặc bụi bẩn, cần rửa sạch trước khi sử dụng trong trà hoặc chế biến thực phẩm.
Kiểm tra dị ứng trước khi dùng: Một số người có thể bị dị ứng với hoa nhài, gây ra các phản ứng như ngứa, phát ban hoặc khó thở. Nên thử một lượng nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi.
Tránh sử dụng khi đói: Sử dụng khi bụng rỗng có thể gây ra cảm giác khó chịu hoặc kích ứng dạ dày. Để tận dụng tối đa lợi ích, hãy dùng sau khi ăn hoặc khi bạn đã có thức ăn trong dạ dày.
Không nên dùng quá nhiều trong ngày: Mặc dù hoa nhài mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ như mất ngủ hoặc lo âu do chứa caffeine.

Hoa nhài là một nguyên liệu tự nhiên quý giá, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp và thư giãn hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Khi được dùng đúng cách, hoa nhài sẽ trở thành một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe, hoa nhài còn là một thành phần quan trọng trong các sản phẩm chăm sóc da. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp khử mùi an toàn, lành tính và nuôi dưỡng làn da, serum khử mùi ngừa thâm nách và chân SHeGAN chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với chiết xuất từ hoa nhài kết hợp cùng các dưỡng chất thiên nhiên, sản phẩm không chỉ giúp khử mùi hiệu quả mà còn hỗ trợ làm sáng vùng da dưới cánh tay và chân, mang lại cảm giác khô thoáng và tự tin suốt cả ngày.

SHeGAN - Mỹ phẩm thuần chay cao cấp có nguồn gốc từ thiên nhiên
Sản phẩm của SHeGAN được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn FDA của Hoa Kỳ và cGMP của Bộ Y Tế.